Efektivitas Podcast Mindfulness terhadap Penerimaan Diri Rendah Mahasiswa Psikologi Angkatan 2023 Universitas Negeri Padang Kampus Bukittinggi
DOI:
https://doi.org/10.63822/14asr232Keywords:
Kesadaran Penuh, Siniar, Penerimaan DiriAbstract
Tujuan penelitian ini adalah untuk melihat apakah terdapat efektivitas podcast mindfulness terhadap peningkatan penerimaan diri pada mahasiswa Psikologi Universitas Negeri Padang Kampus Bukittinggi angkatan 2023 yang memiliki tingkat self-acceptance rendah. Penelitian ini menggunakan desain eksperimen kuasi dengan pendekatan one-group pretest-posttest. Tujuh partisipan mengikuti delapan sesi intervensi berbasis podcast mindfulness yang dirancang menggunakan pendekatan Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) dan Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT). Data dikumpulkan melalui angket Self-Acceptance dan wawancara semi-terstruktur. Berdasarkan uji paired sample t-test, ditemukan peningkatan signifikan dari skor penerimaan diri yang dimulai dengan pretest (M = 89,43) ke post-test (M = 143,43) dengan nilai signifikansi p = 0,001 (p < 0,05), dan data berdistribusi normal (uji Shapiro-Wilk, p > 0,05). Kategori penerimaan diri partisipan juga mengalami pergeseran dari rendah menjadi tinggi. Temuan kualitatif mendukung hasil kuantitatif, menunjukkan peningkatan refleksi, kesadaran emosional, dan penerimaan diri secara kognitif. Meskipun keterbatasan terdapat pada jumlah partisipan dan tidak adanya kelompok kontrol, hasil penelitian menunjukkan bahwa podcast mindfulness merupakan intervensi digital yang efektif, fleksibel, dan berpotensi diadaptasi secara luas dalam konteks pendidikan tinggi. Studi lanjutan dianjurkan menggunakan desain eksperimen penuh dan jumlah partisipan yang lebih besar.
References
Aulia, S., & Panjaitan, R. U. (2019). Kesejahteraan psikologis dan tingkat stres pada mahasiswa tingkat akhir. Jurnal keperawatan jiwa, 7(2), 127.
Azwar, S. (2010). Reliabilitas dan Validitas. Yogyakarta: Pustaka Pelajar.
Berger, E. M. (1952). The relation between expressed acceptance of self and expressed acceptance of others. Journal of Abnormal and Social Psychology, 47(4), 778–782. https://doi.org/10.1037/h0061025
Creswell, J. W. (2014). Research design: qualitative, quantitative and mixed methods approaches (4th ed.). Thousand Oaks, CA: Sage.
Ghasemi, A., & Zahediasl, S. (2012). Normality tests for statistical analysis: A guide for non-statisticians. International Journal of Endocrinology and Metabolism, 10(2), 486–489.
Guykens, P. W., & Murti, H. A. S. (2025). Self-Acceptance and Resilience in Students Working on Their Thesis. Psikoborneo: Jurnal Ilmiah Psikologi, 13(1), 99-105. http://dx.doi.org/10.30872/psikoborneo.v13i1
Kabat-Zinn, Jon (1990). Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness (1st ed.). Dell Publishing. ISBN 978-0-307-56757-4.
Laporan Tematik Survey Kesehatan Indonesia Tahun 2023, Potret Indonesia Sehat. (2023). In Kementerian Kesehatan Republik Indonesia.
Mayangsari, D., & Tiara, D. R. (2019). Podcast sebagai media pembelajaran di era milenial. Jurnal Golden Age Universitas Hamzanwadi, 3(2), 126-135.
Putri, N. R., & Irwansyah. (2020). Podcast: potensi dan pertumbuhannya di indonesia. Jurnal Teknologi Informasi dan Komunikasi, 11(1), 1-11.
Rahmadani, P., & Widiasih, R. (2021). Mindfulness dan self-acceptance pada mahasiswa. Jurnal Psikologi Klinis dan Kesehatan Mental, 10(1), 30-45.
Rahmawati, D. (2021). Pengaruh mindfulness terhadap penerimaan diri pada mahasiswa. Jurnal Psikologi, 18(2), 123–135. https://doi.org/10.24014/jp.v18i2.13945
Ramdani, R. T., Hidayati, N. O., & Hernawaty, T. (2022). Penerimaan diri pada anak didik lapas (andikpas) di lembaga pembinaan khusus anak (lpka). Jurnal Keperawatan, 14, 47–54
Santrock, J. W. (2003). Life-span development (9th ed.). McGraw-Hill.
Savitri, A., & Listiyandini, R. A. (2017). Pengaruh mindfulness terhadap kesejahteraan psikologis mahasiswa. Jurnal Psikologi, 14(1), 45–56. https://doi.org/10.24014/jp.v14i1.14571
Segal Z., Williams J. & Teasdale J. (2002) Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression: A New Approach to Preventing Relapse. Guilford Press
Sheerer, E. T. (1949). An analysis of the relationship between acceptance of and respect for self and acceptance of and respect for others in ten counseling cases. Journal of Consulting Psychology, 13(3), 169-175
Sugiyono. (2016). Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif, dan R&D. Bandung. Penerbit Alfabeta.
Talikan, A. I., Salapuddin, R., Aksan, J. A., Rahimulla, R. J., Ismael, A., Jimlah, R., ... & Ajan, R. A. (2024). On paired samples T-test: Applications, examples and limitations. Ignatian, 2(4), 943-951. https://doi.org/10.5281/zenodo.10987546
Tarigan, E. L. B. (2023). Hubungan self-acceptance (penerimaan diri) dengan quarter life crisis pada dewasa awal di Lingkungan II Kelurahan Simpang Selayang Medan. Fakultas Psikologi, Universitas Medan Area.
Taufiqurrohman, S. (2022). Efektivitas mindful podcast untuk menurunkan loneliness pada mahasiswa dengan mobile phone addict. Skripsi, Fakultas Psikologi, UIN Maulana Malik Ibrahim Malang.
White, L. (2013). Mindfulness in nursing: An evolutionary concept analysis. Journal of Advanced Nursing, 00(0), 000–000.
Downloads
Published
Issue
Section
License
Copyright (c) 2025 Rusyda Athifah, Fathiyyah Muthmainnah, Gita Rahmania, Hilya Fuada (Author)
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International License.
