Edukasi Intermittent Fasting sebagai Upaya Pengendalian Berat Badan dan Pencegahan Diabetes Melitus pada Masyarakat

Abstract

Diabetes melitus merupakan salah satu penyakit metabolik yang menjadi permasalahan kesehatan masyarakat dan berkaitan erat dengan berbagai faktor risiko, termasuk kelebihan berat badan, pola makan yang tidak sehat, dan kurangnya aktivitas fisik. Pengendalian berat badan melalui perubahan pola makan dan gaya hidup merupakan salah satu upaya penting dalam menurunkan risiko terjadinya diabetes melitus tipe 2. Salah satu pendekatan pola makan yang banyak dikenal masyarakat adalah intermittent fasting (IF), yaitu pola makan yang mengatur waktu antara periode makan dan periode puasa. Edukasi mengenai intermittent fasting diperlukan agar masyarakat memahami konsep, manfaat, cara penerapan, serta batasan dan keamanan metode tersebut. Kegiatan pengabdian kepada masyarakat ini bertujuan untuk meningkatkan pengetahuan masyarakat mengenai intermittent fasting sebagai salah satu pendekatan dalam pengendalian berat badan dan pencegahan diabetes melitus. Materi yang diberikan meliputi pengertian intermittent fasting, jenis-jenis intermittent fasting, mekanisme dan manfaatnya terhadap pengendalian berat badan, hubungan berat badan dengan risiko diabetes melitus, penerapan pola makan sehat selama periode makan, aktivitas fisik, serta kelompok yang perlu berhati-hati atau berkonsultasi dengan tenaga kesehatan sebelum melakukan intermittent fasting. Edukasi mengenai intermittent fasting diharapkan dapat meningkatkan pengetahuan masyarakat sehingga penerapan pola makan dapat dilakukan secara lebih tepat, aman, dan disertai dengan perilaku hidup sehat lainnya.